Kontakt/Rozvrh
Oli Nešporová
Rozvrh lekcí a Nabídka volných termínů
Přehled workshopů a retreatů
2025
Vítejte na cestě k obnově energie a zdraví pomocí ájurvédy!
Cítíte se vyčerpaná? Bojujete s únavou, chronickým onemocněním nebo na vás dopadá každodenní stres? Možná jste těhotná nebo se jen potřebujete zastavit a najít čas sama pro sebe. Ať už je váš příběh jakýkoliv, tento pobyt je přesně pro vás!
Naše ájurvédské wellness pobyty jsou navrženy tak, aby vám pomohly obnovit ztracenou energii, uvolnit napětí a nalézt klid. Pod vedením odborníků se naučíte, jak propojit tělo a mysl skrze jógové praktiky, ájurvédské masáže a kraniosakrální terapii.
Termín: 19.-21.9.2025
Více informací naleznete na webu Dotek ájurvédy
Tento workshop vám pomůže znovu se spojit s vlastní silou a skutečnou podstatou. Nabídne vám techniky, jak zvládat životní výzvy, posílí vaši odvahu a podpoří navazování smysluplných vztahů.
Workshop vychází ze systemického přístupu, pradávné moudrosti a rituálů a bere v úvahu širší kontext našich životů. Přináší hlubokou reflexi a cenné zdroje pro regeneraci. Vědomým prozkoumáváním dynamiky života se účastníci propojují se svými rodinnými kořeny a proplétají duši, tělo, mysl a srdce.
Workshop povedou:
- Ria Verlinden – the7thc.be
- Lenka Míkovcová – lenkabergmannmikovcova.cz
- Oli Nešporová – levandulovachaloupka.cz
🗓️ 5. září 2025, 16:00 – 7. září 2025 13:00
Zapište si termín do kalendáře. Podrobnosti a cena budou upřesněny v dubnu.
Potřeby bezpečí, sounáležitosti a uznání definují, co to znamená být člověkem.
Pokud tyto potřeby nejsou naplněny, zažíváme strach a nejistotu, ztrácíme propojení se srdcem, myslí, tělem i duší. Tato odpojenost nás oslabuje a činí náchylnějšími k následování lídrů, kteří slibují rychlá a jednoduchá řešení.
Jak a kde můžeme najít zdroje odvahy a sebevědomí?
Jak objevit tiché místo v sobě?
Jak se spojit s ostatními způsobem, který podporuje silné a zdravé vztahy?
Více informací v PDF zde
Tento víkendový pobyt je skvělou volbou pro ženy, které jsou unavené, přetížené prací, péčí o rodinu nebo zdravotními obtížemi, a chtějí obnovit své vnitřní síly. Nezáleží na vašich zkušenostech s jógou či ájurvédou – program vás jemně provede návratem k rovnováze a klidu.
Nejde jen o relaxaci, ale o hlubokou cestu ke zdraví, rovnováze a sebepoznání; díky ájurvédské masáži, kraniosakrální terapii a józe se naučíte naslouchat svému tělu. Po víkendu odejdete posílená, s obnovenou energií, lepším zdravím a pocitem, že jste si dopřála něco skutečně výjimečného.
Termín: 7.-10.8.2025
Více informací naleznete na webu Dotek ájurvédy
Vydejte se se mnou společně s CK Capro na kouzelnou Sardinii a dopřejte si týden plný relaxace, jógy a pohody!
Termín: 5.–12. července 2025
Klidný komplex – Club hotel Marina Seada Beach přímo u písčité pláže v zátoce Budoni, pouhých 40 minut od letiště Olbia
Co vás čeká?
- 2x denně lekce jógy (vinjasa, joga nidra, pranajama)
- 2x přednášky s Ájurvédskou tematikou
- Ubytování v příjemném prostředí s klidnou atmosférou
- Čas na odpočinek u moře nebo prozkoumávání krás Sardinie.
💰 Cena je garantovaná do 31. ledna 2025!
Rezervujte svůj pobyt zde
2023
Prodluzte si leto, a krome slunce a more a vseho dalsiho, co tento hornaty ostrov nabizi, mate v balicku se mnou ranni & podvecerni lekce jogy a meditacich pri vychodu Slunce. Vice k cene (ktera zahrnuje letenku, ubytovani a all inclusive stravu), k moznym volbam druhu pokoju a balicku sluzeb, naleznete v tomto odkaze na stranky CK Capro. Prosim, rezervaci a prakticke info u CK CAPRO. S pripadnymi osobnimi dotazy k jogove praxi, ke skupine samotne ci dalsi me nevahejte kontaktovat. Skupina je jiz z casti zaplnena, muzete se k nam pridat.
Prodluzte si leto, a krome slunce a more a vseho dalsiho, co tento hornaty ostrov nabizi, mate v balicku se mnou ranni & podvecerni lekce jogy a meditacich pri vychodu Slunce. Vice k cene (ktera zahrnuje letenku, ubytovani a all inclusive stravu), k moznym volbam druhu pokoju a balicku sluzeb, naleznete v tomto odkaze na stranky CK Capro. Prosim, rezervaci a prakticke info u CK CAPRO. S pripadnymi osobnimi dotazy k jogove praxi, ke skupine samotne ci dalsi me nevahejte kontaktovat. Skupina je jiz z casti zaplnena, muzete se k nam pridat.
- vecerni lekce jogy, 90min, v komornim prostoru 6 cvicicich na adrese Milady Horakove 53, Praha 7, 18.30-20hod, cena Kc 300, predbezna rezervace na mob/whatsapp 776 391 102.
- datumy: v unoru: 16/2 , v breznu: 9/3, 16/3 a 30/3
- pro dalsi mesice sledujte aktualni rozvrh výše
Mym zamerem probudit ve vas zajem o Ajurvedsky pohled na svet a na lidske telo, pochopit, jak system 5-ti elementu a 3 dos funguje, a jak muzeme rozpoznat priciny zdravotnich (fyzickych i psychickych) problemu a jak a cim jim predchazet. Ze seminaru budete odchazet nabiti energii a uvolneni, ale i uzemneni, a obohaceni o novy pohled na svet kolem vas i vas vnitrni svet. Budeme si povidat, sdilet a temata zakouset v jogove a pranajamove praxi.
Temata jednotlivych seminaru budou volne navazovat, ale doporucuji serii vsech 3x bloku. Konaji se ve dvou lokalitach, a to:
kde: ZRUC n.S., v mistni telocvicne, kapacita 15 osob, cena Kc 770/ nebo Kc 2 100 za vsechny 3x casti. Doporucuji ucast na vsech 3 castech, ale je mozne i jednotlive.
1.cast: nedele 2.dubna 9:30-13:30 2.cast: nedele 21.kvetna 9:30-13:30 3.cast: sobota 3.cervna 9:30-13:30 (tato 3. cast se konna v Rasovicich u Kutne Hory, kdy hostem bude moje kolegyne Stana Tremlouva s pulzovou diagnostikou)
kde: Praha 7, Letohradska c. 18, studio Pohled, kapacita 15 osob, cena Kc 950/nebo Kc 2550 za vsechny 3x casti. Ucast mozna i na jednotlivem seminari
- 1.cast: patek 12.kvetna 17-20
- 2.cast: nedele 26.kvetna 17-20
- 3.cast: patek 16.cervna 17-20
Opakovaci uvodni seminar z 2022 do tematu zakladnich principu stravovani dle Ajurvedy s pripravou nekolika zakladnich ukazkovych receptu. Budete varit ve dvojicich
Na tento seminar navazuji dalsi 4x seminare sezonnich temat a sezonnich receptu (datumy a vice informaci nize v tomto emailu).
Budeme hovorit o 5ti elementech, 3 dosach, o zazivani, o travicim ohni agni, o dulezitosti individualniho pristupu k jidlu a k vareni. O tom, ze je dulezite nejen co jime, ale i jak jime, s kym a v jakem prostredni a v jakem naladeni. A budeme spolecne varit v Ajurvedske kuchyni tridosicke khicri a zeleninove sabzdi, K2F traviciho caje, a vlastni smesi koreni.
kde: Rasovice u Kutne Hory, Levandulova chaloupka, sobota 1.dubna, 11-19hod, skupina 6 ucastniku, varite ve dvojicich, cena Kc 2900/osobu
Po obdrzeni rezervace vam zaslu vice informaci k programu a platbe.
Sezonnost je jeden z faktoru, ktery Ajurveda zohlednuje, protoze stridani rocnich obdobi zpusobuje zmeny v jednotlivych dosach. Vyberem vhodnych potravin a vhodneho koreni, a uzpusobenim jejich pripravy muzeme dosi harmonizovat. Navazeme na zakladni terminologii z uvodniho seminare a sestavime a uvarime sezonni menu. Kazdy jeden seminar pak bude obohacen o nova temata a prohloubeni pochopeni ajurvedskeho pohledu na stravu a zdravi.
- JARO v AJURVEDSKE KUCHYNI – sobota 20.kvetna, 11-19hod, hostem bude moje kolegyne Stana Tremlouva s pulzovou diagnostikou)
- LETO v AJURVEDSKE KUCHYNI – sobota 1.cervence, 11-19hod
- PODZIM v AJURVEDSKE KUCHYNI – sobota 16.zari, 11-19hod
- ZIMA v AJURVEDSKE KUCHYNI – sobota 21.rijna, 11-19hod
kde: Rasovice u Kutne Hory, Levandulova chaloupka, skupina 6 ucastniku, varite ve dvojicich, cena za osobu Kc 2900/ nebo Kc 11 000 za serii 4x
Po obdrzeni rezervace vam zaslu vice informaci k programu a platbe.
Behem mesicu dubna a kvetna 2023 porada Bara Moravkova jarni AJURVEDSKE DETOXIKACNI POBYTY v Dolni Male Upe. Na druhem z nich, od 17. do 24.dubna se budu o ucastniky starat pripravou detoxikacni ale stale lahodne stravy. Informace o Bare a o pobytech, a mozne rezervace
Navazny seminar, ktery vas vezme hloubeji do tematu principu stravovani dle Ajurvedy. Pripravime si nekolik vzorovych pokrmu, nejen ty oblibene z Male Upy. Pokusime se najit „zlatou stredni cestu“ pro kazdeho ucastnika mezi dosickymi doporucenimi a individualnimi pozadavky a moznostmi. Bude posouzen vas aktualni zdravotni stav v komplexni individualni Ajurvedske konzultaci vcetne pulzove diagnostiky. Budete odjizdet s doporucenim jak a co je pro vas podpurne zaradit nejen do jidelnicku ale i do dennich ritualu a sebepece na nasledujici obdobi.
Tesime se na vas spolecne s Barou Moravkovou. Krome zakladniho programu temat se budeme venovat tomu, co vyvstane ve skupine, ktera se utvori.
Tesim se na ty z vas ktere jsem v Male Upe jiz osobne potkala na pozdim 2022, nebo v dubnu potkam.
Spolene budeme varit, a vse uvarene si spolecne vychutname.
Rasovice u Kutne Hory, Levandulova chaloupka, sobota a nedele 24.-25./cerven, skupina 8 ucastniku, varite ve dvojicich
Vice k vikendu vam zaslu po obdrzeni rezervace.
Terminy dle rozvrhu
https://calendar.
Objednani pres
https://www.
nebo mob/whatsapp +420 776 391 102
od brezna budou probihat kazde utery ranni 45min lekce od 6.30 do 7.15hod. Po rezervaci pres whatsapp/776 391 102 vam zaslu zoomlink a podklady k platbe pres QR kod / Kc 150. Pripojte se 5 min predem, at se vzajemne nerusime a zacneme vcas. Rano je priznivy cas na protazeni tela, pojdme spolecne zacit novy den.
Repete z 2022! Vikend pro zeny, kdy spolecne podporime jak telo, tak mysl tak dusi. Tentokrat is smysly hudebni.
Tesit se muzete na:
- ranni a podvecerni lekce jogy, vzdy prolozene usazenim, pranajamovymi technikami, vecerni joganidrou
- lahodnou plnou penzi
- prijemne prostredi a mile prijeti
- ucast na prakticko-teoretickem seminari Ajurvedske jogy, a to v sobotu od 9:30 do 13:30, kde hostem bude moje kamaradka a kolegyne Stana Tremlouva s pulzovou diagnostikou (teoreticky i prakticky)
- otevreni do sveta Ajurvedy a ajurvedskeho pohledu na svet a na lidske telo
- pochopeni toho jak system 5-ti elementu funguje, a jak muzeme rozpoznat priciny zdravotnich (fyzickych i psychickych) problemu a jak a cim jim predchazet.
- individualni Ajurvedskou konzultaci s pulzovou diagnostikou od Stani (neni v cene vikendu)
- krasny kulturni zazitek ze sobotniho koncertu (https://www.mfkh.cz/produkt/preludium-ii-3-6-2023) v kostele sv. Jana Nepomuckeho v nedaleke Kutne Hore, jakozto uvodniho programu k MEZINARODNIMU HUDEBNIMU FESTIVALU (https://www.mfkh.cz/)
Rasovice u Kutne Hory, Levandulova chaloupka ctvrtek (zaciname jogovou praxi v 19hod) az nedele (koncime obedem) 1.-4./cerven
skupina 8 ucastnic
cena Kc 4900 (plus doplatek kc 650 za nedelni koncert ve Sv.Barbore, pro zajemkyne, nutno vcasne rezervovat, https://www.mfkh.cz/produkt/zahajovaci-koncert-4-6-2023/)
2022
Propojení lekce jógy a léčivých zvuků a vibrací tibetských mís. Přijďte si protáhnout tělo, spojit pohyb s rytmem vašeho dechu. V závěrečné šavásáně se pak za odměnu ponoříte do léčivých zvuků a vibrací tibetských mís, kalimby a zvonkohry koshi. Prožijete „nekonečnou“ hlubokou relaxaci, která harmonizuje bytost na všech úrovních (tělesné, energetické, emocionální, duševní i duchovní). To je NADA YOGA.
- sobota 12.2.2022, Milady Horákové 53, Praha 7, Letná
- neděle 13.3.2022, komunitní centrum FunFárum, Praha 6, u metra Hradčandská
- duben 2022 Milady Horákové 53, Praha 7, Letná
- červen 2022, Milady Horákové 53, Praha 7, Letná
- říjen 2022, Milady Horákové 53, Praha 7, Letná
- prosinec 2022, Milady Horákové 53, Praha 7, Letná
lektoři: Oli Nešporová (jóga), Eva Šafránková (tibetské mísy)
Praxe ásán je citlivým vyjádřením prostoru pro kultivaci našich vnitřních postojů a skrytých archetypů. Ale je i odrazem vnitřních reakcí na vnější podněty a odleskem našich zažitých schémat a vzorců jejich zpracování. Pevnost a uvolněnost vnímáme v každodenním životě často jako rozpor. Zkusme je pomocí ásánové praxe prolnout v jedno a dát tak prostor uzemnění, odevzdání, a radosti. STHIRAM SUKHAM ASANAM je vyjádřením tohoto prolnutí v praxi ásán. Různé variace pozdravů slunce a bojovníků nám budou vodítkem. Každá ásána vyjadřuje totiž mnoho vrstvou komunikaci v různých úrovních našeho bytí. Kromě zapojení svalů a kostí je to i čilá informační výměna, která nám ladí, zjemňuje a ostří vnímavost k tomu, jak reaguje na sebe tělo, mysl a dech. Po té se v šávásáně odevzdáme hluboké relaxaci JÓGA NIDRY, která nám prohloubí uvolnění a pomůže vstoupit do ještě hlubších vrstev vědomí i nevědomí než dokáže spánek. Též se jí říká jógový spánek.
- pátek 18.2.2022, komunitní centrum FunFárum, Praha 6, u metra Hradčandská
- neděle 10. dubna, POHLED, Letohradská 16, Praha 7 , Letná
- červen, POHLED, Letohradská 16, Praha 7 , Letná
- září, POHLED, Letohradská 16, Praha 7 , Letná
Pobytový kurz v Levandulové chaloupce, Rašovice 22, okr. Kutná Hora
- 21-26.květen 2022
Povídání, vaření
- 4-5.květen 2022, Rašovice 22, okr. Kutná Hora
Pobytový kurz v Levandulové chaloupce
- 17-21.srpna 2022, Rašovice 22, okr. Kutná Hora
Pobytový kurz pro malou skupinku žen v Levandulové chaloupce
http://www.spolukradosti.cz/pobytove-kurzy/
- 25-28.srpna 2022, Rašovice 22, okr. Kutná Hora
jaro=léto=podzim=zima
vždy sobota 11-19h
Rašovice 22, okr. Kutná Hora
https://www.capro.cz/zajezdy/joga-na-ostrove-karpathos-s-oli-nesporovou.html
23.-30. září 2022
Skupinka 10ti cvičících
Objednání
Rozvrh stávajících lekcí a přehled volných termínů najdete v kalendáři nahoře na této stránce. Objednat se můźete pomocí objednávkového formuláře níže, ozvu se vám.Vaše osobní údaje jsou u nás v bezpečí a budeme je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy.
Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním.
